Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) имеет обширную научную базу. Она позволяет за относительно короткий промежуток времени достичь серьезных результатов, отлично зарекомендовала себя в работе с клиническими случаями и иногда может быть даже эффективнее медикаментозной терапии. В основе КПТ лежит идея о том, что поведение является результатом наших мыслей: меняя их, мы приобретаем возможность изменить поведение. А это значит, что всё в наших руках! Все сессии имеют чёткую структуру и конкретные цели, что позволяет легко отслеживать прогресс. Работа в этом подходе — это совместное увлекательное исследование вас, как личности, поэтому от выполнения заданий и активного участия зависит эффективность терапии.